Как сделать живот плоским?

Как сделать плоский живот в домашних условиях?

  Плоской, накаченный прессом живот – задача, решением которого занимаются многие женщины. И эта задача не из легких.

     Она потребует многих усилий, к которым в обычной жизни не все привыкли. Но все же это возможно, особенно если регулярно посещать спортзал и диетолога. Так как сделать плоский живот в домашних условиях?

    Избавиться от ненавистного живота в домашних условиях вполне возможно.

Collapse )



Верховая езда и похудение

Collapse )

пульс и ускоряется обмен веществ в организме, что ведёт к сжиганию большого количества жиров. Всего лишь за один час активной верховой езды сжигается около 650 калорий. Для сравнения, за один час быстрой ходьбы можно сжечь около 300 калорий, а за один час бега трусцой – около 450 калорий.

Интенсивная верховая езда - гарантия быстрого похудения

 При езде галопом можно сжечь наибольшее количество калорий. Если при езде рысью всадник сжигает около 500 калорий в час, то при езде галопом - 700-750

Верховая езда – нагрузка на все группы мышц

  Во время верховой езды всадник получает от лошади периодические двигательные импульсы, в результате чего практически все мышцы всадника напрягаются и расслабляются в такт движению лошади.

Наибольшую нагрузку получают бёдра, которые сдавливают бока лошади во время езды. Именно поэтому у опытных всадников не бывает целлюлита. Также значительную нагрузку получают мышцы пресса, икр, ягодиц и рук.

«На седле к здоровью»

   Британская федерация конного спорта утверждает, что верховая езда является одним из лучших способов похудения. Запустив компанию «На седле к здоровью», федерация пытается оторвать как можно больше людей от диванов и посадить их в седло. «

   С помощью верховой езды можно сжечь столько же калорий, сколько и при беге, а также укрепить, оздоровить и сделать более рельефными основные группы мышц», сказала Линн Манро, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечебной верховой езде.

Верховая езда для людей с высокой степенью ожирения

Согласно исследованиям, вес всадника должен быть не более 10-15% от веса его лошади. Иначе лошадь и сам всадник рискуют получить травму.

  Если у вас высокая степень ожирения (вторая или третья степень), то занятия верховой ездой вам противопоказаны.
https://batalovvladimir.100kursov.com/zdorove-1498659524/verhovaya-ezda-i-pohudenie

10 самых могущественных и богатых людей в истории человечества



Николай II.

Николай II.


Когда ищешь ответ на вопрос "кто является самым богатым человеком всех времен", сразу приходят в голову Билл Гейтс или Уоррен Баффет. Хотя эти люди чрезвычайно богаты, они далеки от "десятки" самых богатых людей в истории, которые владели просто легендарными состояниями и имели невероятные возможности. О них и пойдёт речь в нашем обзоре.
Collapse )